우울증이 당신의 삶을 대신하게 해서는 안 된다.
우울증은 사람들이 심각하게 받아들여야 하는 조건이다.
그것은 심각한 부작용을 일으킬 수도 있다.
다행히도 우울증이라고 불리는 이 괴물의 환자들을 위한 치료 방법이 무수히 많다.
어떤 사람들은 우울증을 치료하기 위해 처방약을 사용하는 반면, 다른 사람들은 자연적인 치료법을 선택한다.
다음은 생활 개선에 도움이 될 우울증에 대한 일련의 조언이다.
우울증을 앓고 있는 사람으로서, 여러분은 분명 누군가에게 자신의 감정을 전달하고 싶어한다.
누구와 이야기하든 상관없어, 기분이 좋아질 거야.
우울증을 완화하기 위해 햇빛과 신선한 공기를 즐기세요.
많은 연구들은 햇빛의 결핍이 우울증을 더 악화시킬 것이라는 것을 보여주었다.
매일 운동하는 것은 매우 중요하다.
매일 최소 30분 이상 운동을 하면 우울증 증상이 개선된다.
어떤 사람들은 우울증 치료제만큼 운동으로부터 많은 위안을 얻는다.
엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 목적지 입구에서 조금 떨어진 곳에 차를 주차하는 것은 심신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
항우울제는 뇌의 화학물질의 균형을 최적의 수준으로 회복시키는 데 좋다.
그것은 또한 치료사와의 만남, 신체 건강 관리 계획, 그리고 가능한 한 건강하기 위해 영양에 대한 관심이 필요하기 때문에 완전한 치료 계획의 한 부분이다.
가능한 모든 곳에서 지원 네트워크를 찾아보십시오.
우울증을 스스로 이겨낸 사람들은 그들의 경험과 대처 전략을 공유할 수 있기 때문에 훌륭한 지원과 조언의 원천이 될 수 있다.
화학적 불균형에 의해 야기되는 우울증은 당신의 상태를 향상시키기 위해 약을 필요로 할 것이다.
우울증은 당신의 어휘의 일부가 되어서는 안 된다.
이 부정적인 단어는 또한 부정적인 생각을 낳는다.
우울증을 일시적인 기분 흔들기라고 생각하면 시간이 흐르면 지나갈 것이라는 마음가짐 속에 자신을 담게 된다.
넌 미치지 않았어.
우울증은 어떤 신체적 질병과 마찬가지로 치료가 가능한 질병이다.
당신의 몸은 무언가 잘못되었다는 것을 알고 있고, 이것은 부작용이다.
여러분의 몸이 도움을 필요로 할 때, 우울증은 그것이 압도되는 징후가 될 수 있다.
우울증의 개념을 마음에서 지워라.
우울증을 특정하는 어휘로 자신에게 꼬리표를 붙이는 것은 그들에게 붙어 있는 오명을 악화시킬 것이다.
단순히 감정이 낮은 기간으로 접근하는 것이 더 도움이 될 수 있다.
전체적인 상태와 싸우는 것에 대해 걱정하는 것보다 단순한 기분 상승을 곰곰이 생각해 보는 것이 더 쉽다.
가능한 한 활기차고 행복해지도록 집을 꾸며라.
그러면 너는 너 자신에 대해 기분이 좋아질 것이다.
항우울제를 처방받으면 반드시 지시를 따르십시오.
처방받은 약보다 복용량이 적거나 많으면 절대 안 되며, 위험할 수 있으므로 먼저 의사와 상의하지 않고 약을 갑자기 중단해서는 안 된다.
치료를 망치면 끔찍한 부작용을 발견할 수도 있다.
만약 여러분이 우울한 적이 있다면, 낙관적인 태도를 유지하는 것을 기억하는 것이 중요하다.
대부분의 사람들은 우울증이 있을 때 자신이 망했다고 생각한다.
이럴 때일수록 긍정적인 태도를 가져야 한다.
우울증은 당신을 고립되고 외로움을 느끼게 할 수도 있지만, 사실은 고통 받는 사람들도 많다는 것이다.
이것을 잊지 말아라; 만약 당신이 끊임없이 혼자라고 느낀다면, 그것은 당신의 우울증을 악화시킬 수 있다.
당신과 같은 문제를 가진 많은 사람들이 있고, 당신의 관심사에 대해 당신과 이야기하는 것을 즐기는 사람들이 더 많다.
우울증 증상과 싸우기 위해 다양한 기분 개선 기술을 시도해보라.
도움이 되는 기술을 발견하면, 그것에 전념하라.
더 행복한 날들이 앞으로 다가왔어!
